Tupakoinnin vähentymisestä huolimatta Suomessa on edelleen noin miljoona tupakoivaa. Tupakoimattomuus on tärkeimpiä väestön terveyttä edistäviä tekijöitä. Yli puolet päivittäin tupakoivista haluaa lopettaa tupakoinnin. Noin 80 % päivittäin tupakoivista on huolissaan terveyshaitoista, ja 43 % yrittää lopettaa tupakoinnin kuluneen vuoden aikana.
Tupakoinnin vähentyminen väestötasolla näkyy tupakointiin liittyvien sairauksien vähenemisenä. Tupakoinnin lopettaneilla henkilöillä sydäninfarktiin sairastumisen vaara vähenee nopeasti lopettamisen jälkeen. Samanlainen vaikutus lopettamisella on myös krooniseen keuhkoputkentulehdukseen ja keuhkosyöpään.
Tupakoinnin lopettaminen on yksi merkittävimmistä terveyttä edistävistä päätöksistä. Tupakoinnin lopettaminen voi olla hyvin arkinen ja käytännönläheinen asia, jonka voi aloittaa hävittämällä kaikki savukkeet ja tuhkakupit kotoa, autosta ja työpaikalta. Tupakoinnin lopettaminen vie aikaa ja vaatii ponnisteluja – onhan kyse itselle keskeisten elintapojen muuttamisesta.
Kun tupakan poltto loppuu, vähenee nikotiinin määrä elimistössä. Tästä johtuvat vieroitusoireet, joiden kestossa on suuria yksilöllisiä eroja. Yleisimpiä oireita ovat ärtymys, keskittymiskyvyttömyys, hermostuneisuus ja tupakanhimo. Pahimmillaan vierotusoireet ovat 2–3 päivän kuluttua viimeisestä tupakasta ja ne kestävät yksilöstä riippuen 1–3 kuukautta. Lopettamiseen liittyvä nälän tunne voi jatkua jopa kuusi kuukautta.
Vieroitusoireita ja lopettamisessa onnistumista lievittää huomattavasti nikotiinikorvaushoito, jota voidaan käyttää purukumeina, laastareina, nenäsuihkeina, inhalaattoreina sekä kielenalus- tai imeskelytabletteina. Näitä suositellaan niille lopettamista yrittäville tupakoijille, jotka polttavat yli kymmenen savuketta päivässä ja ylipäätään niille, jotka ovat nikotiinista vahvasti riippuvaisia. Myös bupropioni ja varenikliini on tehokkaita lääkärin määräämiä lääkkeitä tupakkariippuvuuden hoitoon.
Terveyden ja hyvinvoinnin laitos on julkaissut ammatilliseen peruskoulutukseen suunnatun
Tupakatta työelämään -oppaan savuttomuustyön tueksi. Opas tarjoaa sekä tutkittua tietoa tupakoimattomuudesta että käytännön työvälineitä ja konkreettisia vinkkejä savuttomuuden toteuttamiseen. Opas on lähetetty kaikille nuorisoasteen ammatillisen koulutuksen järjestäjille. Painokappaleita voi tilata Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen kirjakaupasta.
Sosiaali- ja terveysministeriö on julkaissut
Tupakasta vieroituksen organisointi ja käytännöt -selvityksen tupakasta vieroituksen ja siihen liittyvän hoitoketjun tehokkaasta järjestämisestä. Julkaisu käy läpi vieroituksen nykykäytäntöjä, nostaa esille toiminnan tämän hetken keskeisiä esteitä ja pohtii ratkaisuja sekä terveydenhuollon ammattilaisen että tupakoijan näkökulmasta. Julkaisu sisältää myös lääketaloudellisen selvityksen tupakoinnin lopettamisesta. Se on tarkoitettu sekä kuntien ja terveydenhuollon päättäjien että käytännön vieroitustyötä tekevien käyttöön.