Suomalainen yksityishenkilö on haastanut suomalaiset, Suomen evankelisluterilaiset seurakunnat ja Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen (THL) mukaan laihdutuskampanjaan. Yksityishenkilön maksama kampanjan laihdutustulosten mukaan määräytyvä tukisumma käytetään Nepalin opettajankoulutuksen hyväksi. Ulkoasiainministeriö seuraa varojen käyttöä Nepalissa. THL tukee kampanjaa tiedotuksella ja kokoamalla punnitustiedot.
Kampanjan taustahenkilö toivoo, että Suomen evankelisluterilaiset seurakunnat organisoivat punnitukset. Kampanjaan osallistuminen on seurakunnille täysin vapaaehtoista. Jos seurakunta päättää osallistua, se voi järjestää punnitukset parhaaksi katsomallaan tavalla.
THL toivoo, että mahdollisimman moni ylipainoinen suomalainen hyödyntäisi tilaisuutta laihtuakseen, voittaakseen itselleen terveyttä ja tukeakseen Nepalin lasten koulutusta Kampanjan toivotaan laajemminkin tukevan suomalaisten painonhallintaa ja kansanterveyttä.
Kampanjasta kiinnostuneiden laihduttajien tulee seurata evankelisluterilaisten seurakuntien tai muiden kristillisten kirkkojen tai yhteisöjen ilmoittelua punnitsemisajoista ja -paikoista esimerkiksi seurakuntien verkkosivuilta. Kaikilla seurakunnilla ei välttämättä ole mahdollisuutta lähteä kampanjaan mukaan, joten tarvittaessa on hyvä tarkistaa myös naapuriseurakunnan tiedot. Kampanjan taustahenkilö toivoo, että mahdollisimman moni kampanjaan osallistuja voisi asettaa yhteisen laihdutustavoitteen esim. ystävänsä, naapurinsa tai työtoverinsa kanssa. Tällöin tulee kuitenkin sopia seurakunnan kanssa punnituksista ja punnitustietojen toimittamisesta.
Seurakunnat voivat hyväksyä myös työterveyshuollossa tai terveyskeskuksessa suoritetun punnituksen. Kampanjan hengen mukaista on, että osallistuja tuo henkilökohtaisesti terveydenhoitajan tai lääkärin allekirjoittaman painotietolapun seurakuntaan. Loppupunnitus tapahtuu samalla tavalla.
Punnitukset tulee järjestää seuraavaa aikataulua noudattaen:
1. Alkupunnitukset on toteutettava 28.2.2010 mennessä.
2. Loppupunnitukset tulee suorittaa 30.5.2010 mennessä.
3. THL tiedottaa kampanjan etenemisestä verkkosivuillaan ja laskee tuloksista loppuyhteenvedon 15.6. mennessä.
Jo pienikin osallistujajoukko tuo tärkeän lisän kampanjan kattavuuteen, joten toivottavasti mahdollisimman moni lähtee kampanjaan mukaan.
Kampanjaan voivat osallistua kaikki Suomessa vakinaisesti asuvat täysikäiset henkilöt, joilla on ylipainoa. Loppupaino ei saa alittaa ihannepainon alarajaa (painoindeksi 18,5 kg/m^2).
Painoindeksiä voi käyttää apuna arvioitaessa ylipainon määrää. Ihanteellinen painoindeksi on aikuisilla 18,5 – 24,9 kg/m^2. Ikäihmisillä se voi olla korkeampi, jopa 24 – 30 kg/m^2. Sopivan painon arviointi on kuitenkin aina yksilöllistä, ja ruumiinrakenne, lihasmassan määrä, painohistoria sekä sairaudet ym. on otettava huomioon. Yli 65-vuotiailla laihduttaminen on aiheellista vain, jos ylipaino uhkaa tai haittaa toimintakykyä. Muutaman kilon voi kuitenkin pudottaa lisäämällä liikuntaa ja syömällä terveellisesti.
Painoindeksi lasketaan jakamalla paino (kg) pituuden (m) neliöllä.
Esimerkki: paino on 80 kg ja pituus on 170 cm (1,7 m), painoindeksi = 80/1,7x1,7 = 80/2,89 = 27,7 kg/m
2
Laske painoindeksisi
Suomen Sydänliiton painoindeksilaskurilla.
Omaksu uusia elämäntapoja, lisää liikuntaa ja tee ruokavalioremontti. Tutustu terveellistä ravintoa ja painonhallintaa koskeviin ohjeisiin Suomen Sydänliiton ja THL:n sivuilla (www.sydanliitto.fi/kaikki_sydamesta/painonhallinta/fi_FI/tasapaino/ ja www.ktl.fi/portal/16953).